小李在火影忍者中的训练体系以纯粹的体术修行为核心，其全部修炼都围绕开发身体潜能和掌握八门遁甲这一禁术展开。他的基础训练极为刻苦，每日坚持进行长距离的负重跑步，腿部绑缚铁片以增强爆发力与耐力，并将跳绳作为提升下肢力量与协调性的常规项目。这些高强度的体能储备是施展高级体术的根基，确保其身体能够承受后续更严苛的专项训练与八门遁甲带来的负荷。防守反击能力的培养主要通过木人桩训练完成，以此模拟实战对抗并提升反应速度；而击打沙袋则侧重于锤炼力量控制与攻击节奏，要求训练者将沙袋视为真实对手进行精准且富有战术意图的打击。
在夯实基础后，小李的训练进入针对速度、动态视力及特定肌群的专项强化阶段。速度球训练是提升动态视与预判能力的重要手段，通过击打不规则摆动的球体来锻炼反应。他会进行双节棍、寸拳等器械练习以强化肌肉记忆与打击技巧。为了应对高速移动带来的冲击，颈部肌肉通过特殊的抗阻训练（如双手托颏对抗）得到加强。而核心力量的打造则更为极致，采用一种被称为三行九块的特殊训练法，通过拧腰、仰卧起坐、抬腿等多种组合动作，将腹部肌肉锤炼到甚至能直接抵御物理攻击的硬度，这为其施展刚猛体术提供了稳定的发力核心。
小李训练中最具特色且最为艰险的部分，是突破身体极限、为施展八门遁甲做准备的临界点突破训练。这种修炼方式极为极端，通过在完全脱力的状态下，借助电击刺激细胞活性并配合铁片负重，强制完成数百次额外的训练量。这种训练需要医疗忍术的辅助恢复，但其目的是显著提升细胞的活性与身体的耐力上限。而八门遁甲本身的修炼则是一个更为精密和危险的过程，表莲华与里莲华的释放依赖于对查克拉穴位的精确冲击，从开启第一门开门到后续的生门等，需要经历数千次重复的动作练习，直到身体形成本能，才能逐步掌控这门在消除限制、激发潜能的同时也会对自身造成巨大伤害的禁术。
支撑小李完成这种地狱式训练的，是其努力的天才这一核心理念与坚定的忍道。他作为一个完全不会忍术和幻术的忍者，其生存与战斗之道完全建立在日复一日对体术的千锤百炼之上。他的训练日常包含铁牛耕地、侧弯腰等提升全身协调性的动作，并配合特殊的呼吸法以维持高强度运动时的氧气供给。这种超越常人的意志力，使他从一个初期能力并不突出的吊车尾，成长为能够熟练掌握表莲华、里莲华等高阶体术，并最终成为一名上忍的出色忍者。他的整个修炼生涯，正是对即使不会忍术和幻术，也能凭借体术成为一名了不起的忍者这一信念最彻底的践行。
