光遇禁阁板凳先祖（禅修院士先祖）可在禁阁四层解锁，需先拿推石头与祈祷动作，再用30爱心兑换永久板凳，为常驻先祖无需季节限制。
该先祖位于禁阁四层右侧高处浮台，外观是被白蜡烛环绕的圆形石墩。抵达路线：进禁阁点亮一层机关，乘电梯上四层；若三层卡关，可从三层小石亭竖直向上飞，建议九翼以上以防能量不足。到达后可见石墩与蜡烛，直接无法互动，必须用祈祷动作唤醒。
解锁祈祷动作是关键前置，分两步：先在禁阁二层找到气功先祖，重温回忆获得推石头动作；再回一层中央四人石门，需四名玩家同时用推动作开门，进入密室获取祈祷动作。单人可在门口等匹配或组队，动作拿到后常驻可用。
回到四层先祖处，对着石墩持续使用祈祷动作，直到石墩完全变白，先祖虚影出现并可点燃。随后重温先祖回忆，跟随光点完成路线，解锁兑换树。兑换树需先以白蜡烛解锁前置节点，最终节点花费30爱心兑换板凳，爱心可通过互赠蜡烛获取。
板凳为永久背饰，可随地放置供多名玩家落座聊天，社交与打卡场景实用，也可辅助部分高难度地形卡位。资源规划上，建议每日跑图攒蜡烛、互赠爱心，优先解锁前置再兑换，避免爱心不足耽误进度。
