光遇恢复体力（能量）主要靠环境光源、光之生物、好友互动、魔法道具与地图特殊点位，配合空中蹭云与遇境回满，覆盖跑图、飞行、黑水/雨天等全场景，高效稳定。
环境光源回能是最基础通用的方式，地图中随处可见的点燃蜡烛、火盆、火炬与篝火都能持续回能，烛火密集区域回能更快。云野三塔图、霞谷终点、雨林亭子等固定烛火点可快速补能，适合跑图时顺路恢复。遇境星盘是特殊点位，靠近可瞬间回满所有能量，长途飞行前或能量耗尽时优先返回遇境重置。需注意雨林雨天、暮土黑水会抑制回能，雨天仅烛火缓慢回能，黑水区域多数互动回能失效，仅击掌可少量回能。
光之生物回能高效且适合空中与地面场景，云野蝴蝶群、雨林水母、圣岛遥鲲、禁阁发光植物等都能持续回能。地面靠近蝴蝶时长按大叫，可吸引蝴蝶围绕快速回能，多只蝴蝶回能效率更高。空中蹭水母、遥鲲或鸟群，飞行时接触即可缓慢回能，适合雨林、圣岛等长距离飞行场景。掀翻螃蟹后也能为自身与队友回能，暮土跑图时可利用该技巧应急。
好友互动回能是最快捷的方式，主动牵手、击掌、拥抱等互动动作可瞬间回满双方能量，被动跟随牵手不生效。背背或公主抱状态下，背上玩家举白蜡烛，下方玩家可持续无限回能，适合长途飞行或高空作业。点亮陌生玩家也能互相缓慢充能，无好友时可就近点亮小黑互助回能。需避开雨天与黑水区域，否则互动回能效果大幅减弱或失效。
魔法道具与小金人是应急回能的关键，魔法工坊可领取能量药剂与大份能量药剂，使用后立即恢复大量能量，大份药剂可回满，适合霞谷飞行赛道等高能耗场景。地图中的小金人（光之翼），未收集时点击可瞬间回满，已收集时靠近可缓慢回能，跑图路上可顺路利用。空中蹭云也是免费回能手段，云层中飞行可缓慢恢复能量，配合滑翔能减少能耗，延长飞行时间。
